Back-Check nach Dr. Wolff
Der Dr. Wolff Back-check gehört zu den führenden Rückenanalysesystemen in Europa. Als neue hochwertige Komponente erweitert er unser präventiv-medizinisches Diagnose- und Bewegungsangebot. Der Back-check analysiert das Kräfteverhältnis der einzelnen Muskelgruppen zueinander und ermittelt, welche Muskelpartien gestärkt werden sollen. Anhand der Ergebnisse dieser und einiger weiteren Analysen wie zum Beispiel der Körperfett- und Pulsanalyse wird Ihnen ein individueller Trainingsplan für das Gerätetraining zusammengestellt. Alle drei Monate werden die Analysen wiederholt und Ihr Trainingsplan wird an Ihre Erfolge angepasst um Sie schnellst möglich an Ihr persönliches Ziel zu bringen.
Krafttraining
Ausdauertraining
Kurse
Pilates
Ist ein ganzheitliches Training. In dieser Stunde wirst du Muskeln spüren, von denen du nicht einmal wusstest, dass es sie gibt. Im Zusammenhang mit deiner Atmung wird durch konzentriertes Training die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur funktionell gekräftigt. Für jeden geeignet!
Wirbelsäulengymnastik (WBS)
Wirbelsäulengymnastik ist eine Stunde, in der die Rumpfmuskulatur durch gezielte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung trainiert wird. Ein Muss für jeden „Rückengeplagten“!
Fat Burner
Ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Einfache Schritte werden über einen bestimmten Zeitraum intensiv ausgeführt. Variationen: Zirkeltraining oder mit Hilfe einer Plattform (Step). Durch das Richtige Auf- und Absteigen zählt Step zu den gelenkschonenden Sportarten.
Latino Rhythmen
Tanzen Sie sich fit. Tanz als dynamisches und effektives Fitnessprogramm. Eignet sich gut zur Fettverbrennung und Muskelkräftigung. Leichte Schritte mit einer Menge Spass für jede Frau.
Bauch Beine Po
Eine Stunde, die sich speziell auf die klassischen Problemzonen der Frau konzentriert. Ideal für Einsteiger!
Yoga
Mentale Fitness, innere Ruhe & Stärkung des Körperbewusstseins, Einklang von Körper & Geist. Durch mit Atem begleitete Körperarbeit ist mit einer dynamischen Meditation vergleichbar.
Tai Chi / Qi Gong
Ist eine Bewegungslehre der inneren Kampfkünste auf der Grundlage des in Asien seit Jahrtausenden verankerten Wissens um Körperenergien. Sie dient der Gesundheit, der Entwicklung von Körper und Geist und der Selbstverteidigung.
Body STEP
Ein abwächslungsreiches Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining mit Hilfe einer Plattform. Verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf, verbessert die Ausdauer und dient ebenfalls zur Straffung und Stabilisierung des ganzen Körpers. Body STEP kann auch tänzerische Elemente beinhalten.
Fitness Cocktail
Eine spritzige Mischung aus Aerobic und abwechslungsreichen Tanzelementen. Der Kurs aktiviert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und stärk das Herz-Kreislauf-System. Freuen Sie sich auf eine große Portion Spaß und gute Laune!
Herz-Kreislauf-Training
Mit einem leichten und abwechslungsreichen Ausdauertraining lässt sich die Vitalität dauerhaft verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden im Alltag stärken wollen.
Body TOTAL
Ist eine intensive Kräftigungsstunde, welche sowohl mit Bodenübungen, als auch mit Kleingeräten die Straffung und Stabilisierung der Muskulatur bewirkt.